Pourquoi tu devrais boire du thé à la citronnelle

bienfaits thé citronnelle

Le thé à la citronnelle est une infusion faite à partir de la même plante qui est utilisée pour produire de l’huile de citronnelle, des herbes culinaires et des bougies à la citronnelle. Cette plante est depuis longtemps un aliment de base de la cuisine asiatique – en particulier de la cuisine thaïlandaise. Elle est utilisée comme herbe culinaire pour ajouter de la saveur aux plats et comme remède à base de plantes pour une foule de maux.

Le thé à la citronnelle possède une saveur citronnée unique sans la morsure acidulée. Découvre-en plus sur le thé à la citronnelle, notamment ses bienfaits pour la santé, ses effets secondaires et comment l’infuser correctement. Le thé à la citronnelle est une boisson rafraîchissante qui peut être consommée chaude ou froide. Il présente une série d’avantages pour la santé, de la réduction potentielle de la pression artérielle à l’amélioration de la santé immunitaire. Il est aussi populaire en aromathérapie et une tasse de thé à la citronnelle peut aider à la désintoxication et améliorer la relaxation. Boire du thé à la citronnelle n’est pas seulement sain, c’est aussi savoureux. La légère saveur de citron associée à une douce douceur fait de cette tisane un vrai délice. Sers-toi une tasse de thé et profite de cette tisane pleine de vie.

Qu’est-ce que le thé à la citronnelle ?

Le thé à la citronnelle est fabriqué à partir des feuilles ou des tiges séchées de la plante de citronnelle connue sous le nom botanique de Cymbopogom. La plante de citronnelle pousse dans des températures plus chaudes et est originaire d’Asie du Sud. Aujourd’hui, la plante est fréquemment cultivée pour être utilisée dans le thé et les huiles essentielles en Asie du Sud-Est, notamment en Indonésie et aux Philippines.

La plante de citronnelle est aussi communément appelée tanglad, herbe à barbelés, herbe à citronnelle et têtes soyeuses. La plante compte de nombreuses espèces différentes, dont la citronnelle, mais l’espèce utilisée pour le thé est principalement Cymbopogon citratus. Le thé est naturellement sans caféine et peut être dégusté toute la journée sans effets secondaires néfastes pour le sommeil. Grâce à son acidité, les feuilles de thé peuvent être ajoutées à la place du jus de citron au thé aux fleurs de pois papillon pour faire passer le thé d’un bleu riche à un violet vibrant. On l’ajoute aussi couramment comme arôme au thé noir.

Le thé à la citronnelle a un goût légèrement citronné sans les notes astringentes ou acidulées des citrons classiques. Il est légèrement sucré et présente une finale vive et croquante. Le thé à la citronnelle est jaune clair lorsqu’il est infusé et possède des notes de citron dans son arôme.

Avantages pour la santé du thé à la citronnelle

1. Peut faciliter la digestion

Le thé à la citronnelle est depuis longtemps un aliment de base de la médecine indienne et asiatique traditionnelle. Il est fréquemment prescrit comme aide à la digestion car il fonctionne comme un diurétique naturel. Le thé à la citronnelle peut aider à atténuer les symptômes des troubles gastriques, notamment les nausées et les douleurs d’estomac. La citronnelle possède également des propriétés antifongiques et antibactériennes qui peuvent aider à prévenir les infections qui peuvent nuire à la digestion grâce à la présence de polyphénols et d’antioxydants.

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Une étude publiée dans le Journal des jeunes pharmaciens a examiné les effets du thé à la citronnelle sur la digestion. Les chercheurs ont découvert que les feuilles de thé à la citronnelle ont des effets protecteurs contre les ulcères gastriques et les problèmes d’estomac causés par l’aspirine et l’éthanol absolu. L’étude a été réalisée sur des souris et d’autres recherches sont nécessaires pour fournir des preuves concluantes des avantages protecteurs du thé à la citronnelle chez les humains. Les propriétés anti-inflammatoires peuvent aussi aider à calmer les maux d’estomac en diminuant l’inflammation.

2. Aide à la perte de poids

Les bienfaits du thé à la citronnelle peuvent aussi t’aider à perdre du poids plus rapidement. Le thé à la citronnelle peut t’aider à perdre du poids plus rapidement en stimulant le métabolisme et en remplaçant les boissons sucrées riches en calories. La recherche médicale sur le thé à la citronnelle est toujours en cours et a donné des résultats mitigés. Cependant, en remplaçant les boissons sucrées comme les sodas et les jus par du thé à la citronnelle, tu peux réduire les calories et atteindre tes objectifs de perte de poids plus rapidement.

La citronnelle a aussi été historiquement utilisée comme diurétique. Boire du thé à la citronnelle aide à débarrasser ton corps des déchets en excès et peut aider à accélérer le métabolisme. Boire le thé seul n’entraînera pas une perte de poids massive. Ajoute plutôt un thé détox à la citronnelle à un régime alimentaire sain et à un plan d’entraînement.

3. Il est rempli d’antioxydants

Le thé à la citronnelle est une tisane qui regorge d’antioxydants. Ces antioxydants aident à éliminer les radicaux libres qui peuvent causer de graves problèmes de santé. Les radicaux libres provoquent un stress oxydatif dans le corps, ce qui entraîne essentiellement la dégradation des cellules et des processus naturels. Les radicaux libres ont été liés à certains types de cancers ainsi qu’au vieillissement prématuré.

Les propriétés antioxydantes de ces feuilles de thé peuvent aussi aider à prévenir la croissance de certaines cellules cancéreuses.

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4. Peut faire baisser la tension artérielle

Le thé à la citronnelle peut faire baisser la pression artérielle en réduisant l’inflammation et en induisant la relaxation. Des études sont encore en cours, mais les recherches existantes donnent des raisons de croire que le thé à la citronnelle peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.

5. Peut protéger la santé du cœur

L’une des principales causes de mortalité des Américains est la maladie cardiaque. Le thé à la citronnelle aide à protéger la santé du cœur et à prévenir les maladies cardiaques graves telles que les crises cardiaques et les caillots sanguins. Le thé à la citronnelle contient des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l’inflammation dans les vaisseaux sanguins et les artères. Cela permet aux cellules sanguines de se déplacer plus facilement et réduit le risque d’accumulation de plaquettes qui provoquent des caillots sanguins.

6. Renforce la santé immunitaire

La citronnelle aide à renforcer le système immunitaire car elle regorge de vitamines et de minéraux qui aident à repousser le rhume et la grippe. Le thé à la citronnelle contient des quantités élevées de vitamine C et de vitamine A, qui aident toutes deux à renforcer l’immunité. La citronnelle est une aide à la santé immunitaire tellement populaire qu’on la trouve dans le rayon santé de nombreux magasins d’aliments naturels. On la trouve aussi fréquemment dans les pastilles contre la toux et autres aides immunitaires dans les épiceries ordinaires et les magasins d’aliments naturels.

Prépare une tasse de thé chaud avec de la citronnelle pour aider à apaiser un mal de gorge. Les propriétés anti-inflammatoires de la citronnelle aident à diminuer l’inflammation et à apaiser l’irritation de la muqueuse de la gorge.

Effets secondaires du thé à la citronnelle

Le thé à la citronnelle est sans danger lorsqu’il est consommé en petites quantités. Boire trop de thé à la citronnelle peut avoir des effets secondaires négatifs pour la santé de l’estomac et peut provoquer d’autres affections graves. Évite ces effets secondaires en consommant de petites quantités de thé à la citronnelle. Voici quelques autres éléments à garder à l’esprit lorsque tu consommes cette tisane.

Allergies

Le thé à la citronnelle peut provoquer des allergies chez les personnes qui sont allergiques à la citronnelle. Ne bois pas ce thé si tu es allergique à la citronnelle ou à la citronnelle. Arrête immédiatement l’utilisation si tu ressens des symptômes, notamment un gonflement de la gorge, des difficultés à respirer et une éruption cutanée.

Femmes enceintes

Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas consommer de thé à la citronnelle. Il n’y a pas assez de preuves pour montrer que c’est sans danger pour la grossesse. Parle toujours à ton médecin avant d’utiliser des produits à base de plantes pendant la grossesse ou l’allaitement.