9 meilleures tisanes pour l’anxiété et le stress

thé contre anxiete

Tu en as assez des nuits sans sommeil et de l’humeur irritable ? Tu veux être plus énergique et plus productif tout au long de la journée ?

Les tisanes contre l’anxiété sont le moyen idéal de se débarrasser naturellement du stress, des soucis et de la dépression. Elles contiennent des composés incroyables qui favorisent les effets calmants sur ton esprit. Elles ont aussi des pouvoirs de guérison pour ton système digestif et aident à renforcer ton système immunitaire.

Voici une liste des tisanes les plus puissantes contre l’anxiété que tu devrais commencer à boire dès aujourd’hui :

1. Camomille :

La camomille est l’une des tisanes pour l’anxiété les plus populaires. La camomille est un sédatif naturel qui améliore ton humeur, te débarrasse des pensées anxieuses et met ton esprit au repos. Si tu es sujette à une anxiété nocturne qui entrave ton sommeil, bois du thé à la camomille tous les soirs en guise de dernier verre.

2. La citronnelle :

Le thé à la citronnelle est encore une autre boisson étonnante aux propriétés anxiolytiques. De nombreuses femmes choisissent l’huile essentielle de citronnelle pour l’aromathérapie en raison de ses effets apaisants. Naturellement, cela fait de la citronnelle un excellent ingrédient pour ton thé du soir.

3. Menthe poivrée :

Comment pouvons-nous omettre la menthe poivrée dans cette liste des meilleurs thés pour soulager l’anxiété ! Le thé à la menthe poivrée fait partie des boissons les plus populaires pour vaincre le stress et réduire l’anxiété. Il contient des composés apaisants incroyables qui profitent à la santé de ton cœur et à ton esprit. De plus, c’est aussi une bonne concoction pour augmenter ta productivité et booster ton énergie.

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4. La lavande :

Le thé à la lavande est aussi une tisane bien connue qui réduit l’anxiété et la dépression. Elle est assez aromatique et a des pouvoirs apaisants incroyables pour t’endormir instantanément. Si tu ressens des douleurs, des inflammations et que tu es particulièrement fatigué après une longue journée de travail, bois du thé à la lavande le soir pour te détendre.

5. Passiflore :

Tu t’es déjà allongé pour dormir mais tu n’arrives pas à éteindre ton esprit ? Les pensées anxieuses continuent de tourner et l’anxiété atteint des sommets. Le thé à la passiflore est une boisson parfaite pour diminuer ce sentiment et aider à traiter l’insomnie naturellement.

6. Racine de réglisse :

Les problèmes digestifs sont fréquents chez les personnes souffrant d’anxiété. Boire du thé à la racine de réglisse améliore non seulement la digestion mais aussi l’humeur, réduit l’anxiété et diminue le stress. Il est connu pour diminuer la production de cortisol ou d’hormone du stress. De plus, si tu ressens des démangeaisons au niveau de la gorge, le thé au réglisse peut apaiser l’irritation.

7. Romarin :

Le romarin est aussi une incroyable tisane pour soulager l’anxiété. Cette plante puissante est connue pour réduire le stress et te rendre heureux. Même sentir les feuilles de romarin peut avoir un effet calmant sur l’esprit. De plus, elle peut aussi réduire le risque de ballonnements causés par l’irritabilité digestive due à l’anxiété.

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8. Curcuma :

Bien que l’épice de curcuma ait de nombreux avantages, c’est aussi une excellente herbe pour déstresser après une journée difficile. Elle contient de la curcumine, un composé associé à l’amélioration de l’humeur. Le thé au curcuma est connu pour augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine, deux hormones qui t’aident à te calmer. Commence à boire du thé au curcuma une fois par jour pour minimiser l’anxiété.

9. Hibiscus :

Le thé à l’hibiscus riche en antioxydants est non seulement bon pour ton système immunitaire, mais il diminue aussi l’anxiété. La teneur en vitamine C aide en outre à calmer ton esprit et favorise même un bon repos nocturne. Cela en fait un thé parfait pour l’heure du coucher aussi !